スリップしない為にしている事
どうもゴンタです。
ゴンタの断酒ブログ「ゴン断酒」にお越しいただきありがとうございます。
今回は断酒中の方に是非読んで頂きたいと思います！
お酒をやめている最中の方の中には、いつかスリップして再飲酒してしまうのではいないか、、、という不安がある方も少なくないと思います。
幸い、私は、これまで、スリップせず断酒生活を送る事ができています。
そこで、私がスリップしない為にしている事を３つ、紹介したいと思います。
まず一つ目
●ストレスをためない
そんな事は誰でもわかっていると思いますが、中々実際にストレスをためない様に行動している人は少ないのではないかと思います。
具体的には、予定は土曜日までに入れて、日曜日は、完全に何も予定がないようにスケジューリングしています。そして、家族とも距離を置き、一人の時間を少しでも多く確保するようにしています。
自分ではストレス溜まってないと思っていても、一人になった途端に。疲れが押し寄せてきたりするものです。
是非、ストレスを溜めない様なスケジューリングを実践してみて下さい。
まめに有休を利用する！っていうのもおススメです。
●新しい趣味をみつける
お酒をやめると、今までよりも自由な時間が増えすぎて、手持無沙汰になってしまうものです。
時間が余り過ぎても、人間は不安になるもの、そこで、是非、新しい趣味にチャレンジして欲しいと思います。
アルコール依存症になる人って、私もそうですが、どうしても、他人と自分を比べてしまうっていう人が多い様な気がします。
だから、他人と比べない自己完結する趣味がおススメです。
断酒と同時に、カリグラフ（西洋書道）をはじめました。
道具にもさほどお金がかからず、本当に自分だけに集中できて、没頭できます。
書道、あとは、絵画なんかも、自己完結できるので、断酒中の人には最適なんじゃないでしょうか。
一緒にお酒をやめている友人は、詰め将棋にはまっているみたいです。
●自分はお酒に何を求めていたのか考える
やはり、自分と向き合う、お酒に酔う事で逃げてきた、自分の本音と向き合う事をおススメします。
具体的には、お酒に何を求めていたのかって事を考えると、見ないようにしていた自分の本音が見つかるかもしれません。
私は人見知りである事が大きなコンプレックスでした。でも、お酒を飲むとどんな人とでも初対面から話ができる、、、。それがどんどんエスカレートして、気分が大きくなる→暴言を吐く
という悪循環に陥った様な気がします。
私がお酒を通して一番求めていたのは人との繋がりでした。
お酒を通して沢山の人と繋がりたかったのに、結局周りには誰もいなくなってしまいました。
断酒を続けて行くうちに、私と遊んでくれる友人、電話してくれる友人など、私の元に戻ってきてくれる友人が年々増えてきていて、とても嬉しいです。だって、それが私の本来求めていたものだから。
お酒に求めている事は人それぞれ違うと思いますが、一生自分の本音からは逃げる事はできません。
是非、断酒を機会に、じっくり自分と向き合いましょう。
以上、私がスリップしないためにしている事
を３つお伝えいたしました。
参考にして頂けたら嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
現在断酒中の方、これからお酒をやめようと思ってる方、一緒に頑張りましょう！
ゴンタ。
六本木にノンアルコールバーがオープン！
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お酒をやめている方に朗報です。
なんと、流行の発信地、六本木に新たにノンアルコールバーが
オープンしたようです。
その名も
「0％」
しかも、
プロデュースするのは、「ウルトラジャパン」を日本でも
大成功させた、小橋賢児さん！！！
当時、海外で大流行していた、EDMを日本でも流行させた張本人です。
常にビンビンにアンテナを張り巡らせて、
時代の最先端を行く、小橋さんが、
ノンアルコールバーを始めたって事は、
断酒中のみなさん、、どういう事だかわかりますか？
そう、、、
お酒を飲まない事がブームになる事決定！！！
といっても過言ではないと思います。
断酒中の方は、モテモテ決定！笑
ビジネスでも、実力よりも、早さが一番重要とされています。
お酒をやめるかどうか迷ってる方も、サクッとやめて、今回はブームに早めに乗っかりましょう。
コロナあらゆるものの変化を確実にスピードアップさせました。
是非こちらの記事も併せてお読み下さい！
↓↓↓
これからの時代、健康、免疫力というのは、一番重要なテーマになり、
コロナ以前では、よしとされていた、自分の体に負担をかけるような生活は、どんどん淘汰されていくと思われます。
海外の情報にもめちゃくちゃ詳しいであろう小橋さんが、
ノンアルコールバーを始めるくらいですから、間違いありません。
私も、お酒をやめてから、すっかり遠のいていた、六本木に、久しぶりに、出かけてみたくなりました。
以下お店のリンクです！
現在断酒中の方、これからお酒をやめようと思ってる方、一緒に頑張りましょう！
ゴンタ。
断酒におススメのYOUTUBER③ 樺沢紫苑先生
どうもゴンタです。
ゴンタの断酒ブログ「ゴン断酒」にお越しいただきありがとうございます。
今回も断酒の力になってくれるであろうYOUTUBERを紹介させていただきたいと思います。
今回、紹介するのは、精神科医の 樺沢紫苑先生
です。
精神科医である先生が、視聴者からの質問に答えるという形で放送されています。
動画もとっても短く簡潔で、長い動画が苦手って方、忙しく時間がない方にもおすすめです！
アメリカに留学されていただけあって、明るく、ポジティブな性格で、視聴しているとこちらも自然と元気になれまず。
そんな樺沢先生のチャンネルの中で、アルコール、アルコール依存について、お話されている回があったので紹介します。
まずは、こちら、
●まずアルコール依存症だと認める事。受忍がまずは一番大事である事
などの貴重なお話をされています。４分弱の動画ですので、是非見てみてください。
次はこちら、
大好きな人も多いのではないでしょうか？
私も、ほぼ毎日、コンビニで飲んでました。
●ストロングゼロを毎日飲んだらどうなるのか？って質問に答えられています。
●アルコールは量より、毎日飲む事の方が依存症になりやすい。
など、、、、、、
こちらも、約５分で、実際の数字なども出して、わかりやすく、簡潔に説明されていますので、是非、視聴されることをお勧めします。
また先生は
●メルマガ毎日発行１３年 ●youtube毎日更新５年●執筆活動は毎日３時間以上を11
年●FACEBOOK毎日更新８年
など、、、。
アウトプットの達人としても有名で、本も出版されています。
↓↓↓
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学びを結果に変えるアウトプット大全／樺沢紫苑【1000円以上送料無料】 価格:1,595円 |
実は私もまだ、読めてません、、、。
youtubeチャンネル同様、人生に寄り添ってくれる本だと思いますので、
必ず読もうと思います。
ブログもはじめたばかりなので、参考にさせて頂きたいと思います。
お酒をやめる事は、やはり孤独な闘いである事は間違いないですが、本や動画など、力になってくれるツールは確実に昔より増えていると思います。
一人で耐えるだけではなくて、積極的にこういうツールを利用する事をおススメします！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
現在断酒中の方、これからお酒をやめようと思ってる方、一緒に頑張りましょう！
ゴンタ。
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断酒におすすめなyoutuber② 断酒道さん
どうもゴンタです。
ゴンタの断酒ブログ「ゴン断酒」にお越しいただきありがとうございます。
に続いて、断酒するにあたって、必ず力をもらえるであろうYOUTUBERの方を紹介させて頂きます。その方は、断酒道さんです！
断酒道さんのチャンネルは、恥ずかしくて、本当は人にも話したくないであろう、リアルな失敗談など、とにかく包み隠さず、話されていているのが特徴です。
優しい人柄も画面を通して伝わってきて、近所のお兄さんっていう感覚で親近感を持って視聴できます。
おススメの動画を紹介させて頂きます。
このチャンネルでの最初の投稿になる動画です。
●禁酒３日目のリアルな気持ちを話されています。
連続飲酒をしてしまう。
お酒のメリット、デメリット
など
●断酒道さんの断酒前と断酒後の表情の変化がとってもわかりやすい！
などが、こちらの動画の注目ポイントです！
断酒道さんの年齢は定かではありませんが、30代、40代、50代でお酒が大好きだけど、お酒をやめたいっていう男性のの力に必ずなるチャンネルだと思います、もちろん女性も！
断酒するにあたって、力になるYOUTUBER、紹介したいYOUTUBERが沢山いるので、次回以降、紹介していきたいと思います。
現在断酒中の方、これからお酒をやめようと思ってる方、一緒に頑張りましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
ゴンタ。
断酒におすすめなYOUTUBER① 大愚和尚さん
お酒をやめるというのは、経験している人が周りに少ないので、どうしても、孤独になってしまいがちです。
おススメの断酒方法で、お酒をやめている有名人に力を借りるという方法をお伝えしましたが、今の時代ならではの方法があります。
それは、YOUTUBE
を見る！っという事です。
現在は、心理学や、脳科学、スピリチュアルなど、あらゆる分野の専門家が、お酒や依存症の問題について、その仕組みや、解決策など、もちろん無料で発信されています。
私も一人でどうしていいかわからない時に、沢山のYOUTUBERの方々から、勇気、知識、知恵、希望を頂きました。
今日から、そんなyoutuberの方々を紹介させた頂きたいと思います。
まず一人目は大愚和尚
さんです。
こちらのチャンンルでは、お坊さんである、大愚和尚さんが、送られてきた悩みについて、仏教の教えを元に、問題をみつけ、アドバイスを送るといった形で構成されています。
そんな中で、アルコール依存の方からの質問を受ける回がありました。
こちらの中で、お話されている、お酒のやめ方を、本当にざっくり要点だけ、まとめてみます、本当にいいお話なので、是非見て頂きたいです。
●仏教の修行僧はお酒が禁止されている。仏教では自分の理性を狂わせてしまうものは禁止。
●禁じられれば禁じられるほど、やりたくなる（お酒を飲みたくなる）。
それが人間の性質である。
●欲望を我慢するエネルギーを、運動などで発散する、または、自分がやるべき事をやるエネルギーに変換する。
簡単すぎるすぎるくらい、簡単にまとめました。
ご本人はお酒が飲めないにもかかわらず、一度だけお酒をやめられなくなった経験ががあるようで、そちらの体験談もお話されています。アルコール依存っていうのは、やはり、誰にでも起こりうる、怖さがあるのだなーと思いました。
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大愚和尚の一問一答/Osho Taigu’s Heart of Buddha - YouTube
の中で私が何度もみている動画を紹介したいと思います。断酒には直接は関係ないかもしれませんが、孤独と向き合うという意味では、とっても力になるお話です。
「サイの角のようにだだ一人歩め」
私も何度も繰り返していく言葉、間違いなく断酒の力にもなってくれる言葉だと思います。
是非、動画を見て下さい！
現在断酒中の方、これからお酒をやめようと思ってる方、一緒に頑張りましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
ゴンタ。
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お酒をやめている、やめた有名人④ 中川家礼二さん
どうもゴンタです。
ゴンタの断酒ブログ「ゴン断酒」にお越しいただきありがとうございます。
でお伝えした通り、お酒をやめて、、またはやめている有名人から力をもらうのはとっても有効だと思います。
今日は久しぶりに、お酒をやめた有名人を紹介したいと思います。
今回、紹介するのはお笑い芸人の、中川家礼二さんです。
中川家礼二さんは、吉本クリエイティブエイジェンシー所属のお笑い芸人で、兄の剛さんとのコンビ「中川家」として活躍、M-1で初代チャンピオンになるほどの実力をお持ちです。兄の剛さんもそうですが、礼二さんのマニアックなモノマネが個人的にはつぼです。
その中でも、ラグビーの審判のモノマネは、ラグビーに詳しくない私でも、爆笑してしまいます。
youtubeでチャンネルもやられているようですね！
そんな礼二さんですが、お酒をやめるきっかけになった事件があったようです。
礼二さんが、３１歳の時、一緒に飲んでいた２０代の女性に「ネタをやって欲しい」と言われ、その事に感情的になってしまって、ついつい、げんこつでコツント手が出てしまったようです。その女性は、すぐにその場を離れて警察に駆け込んでしまったようです。結局、被害届はとりさげられたみたいですが、吉本興業は活動停止処分という判断を下したようです。
どうやら、礼二さんは、酔うと、後輩芸人とかに、ちょっかいを出す感じで、軽くコツンとやる癖があったみたい。男性だったら、冗談ですんだのかもしれませんが（男性でも許されたのは昭和だけで、今の時代は男性が相手でも問題になりかねません、まだ、昭和感覚でお酒を飲んでる人は、価値観を急いで変える必要があるかもしれませんね。）女性はとってもショックを受けてしまったのでしょうね。
その後の謝罪会見で、「お酒は飲まない」と宣言されたようです。
ただ、その後、「阪神が優勝したら、お酒は解禁する」と宣言した年に、阪神が優勝して、断酒は終了したという話もあり、現在は、お酒は飲まれているのかもしれませんね。
礼二さんのように、所謂、昭和の体育会系のノリは、令和になってますます時代遅れな感じがします。自分では挨拶代わりだと思っていても、暴力と捉えられる可能性もある事を肝に銘じて、お酒の量をコントロールする、どうしても自分の行動がコントロールできなくなるまで飲んでしまうっていう方は、思い切って断酒に踏み切った方がいい時代かもしれませんね。
現在断酒中の方、これからお酒をやめようと思ってる方、一緒に頑張りましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
ゴンタ。
ニューノーマルとこれからのお酒
どうもゴンタです。
ゴンタの断酒ブログ「ゴン断酒」にお越しいただきありがとうございます。
ゴンタの断酒ブログ「ゴン断酒」にお越しいただきありがとうございます。
コロナウィルスの影響によって「ニューノーマル」という言葉をよく聞くようになりました。
新常態での生活、「コロナのリスクを前提とした生活」
が普通になっていこうとしています。
そんな、ニューノーマルの生活の中で、お酒、飲酒はどう変わっていくのでしょうか？
ちょっと考えてみたいと思います。
経済的に！
これから、もしかして世界大恐慌が起こるかもしれないっていう意見も飛び交う中、やはり、意識的にも、無意識的にも、節約、倹約生活が普通になっていかざるおえないと思います。その中で、やはり、家計の中で一番最初に見直されるのは、交遊費ではないでしょうか、リモートワークの会社も増え、新年会、忘年会などの習慣なでも、過去の遺産になりそうな気がします。
健康面から！
コロナ以前も健康ブームと言われていましたが、新しい世界では、健康がデフォルト、不健康な生活なんてありえないって人がほとんどになるのではないかと思います。
コロナが終息しても、コロナが変異するかもしれない、まったく別のウィルスが流行するかもしれない。
常に免疫力を上げておく必要があります。
結果、お酒をやめる人、飲まない人が急激に増えるのではないかと、容易に予想できます。
「生活習慣病も過去の遺産、生活習慣病なんて流行ってて、本当に平和な時代だったなー」なんて言われる日が来てもおかしくないのでは、、と思います。
今は、まだ古い価値観と、新しい価値観が綱引きしてる状態。けれど、個人的には、お酒を飲まない人の方が普通という時代が思ったより早く来るのではいかと思います。
昭和のように大量にお酒を飲んで、バリバリ仕事して！ってスタイルを続けても、もちろんいいと思いますが、この際、コロナを、生活を変えるチャンスだと思って、断酒をして、時代を先取りしてみてはいかがでしょうか？
現在断酒中の方、これからお酒をやめようと思ってる方、一緒に頑張りましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
ゴンタ。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
ゴンタ。
